يقدم الأطباء مجموعة من النصائح للأشخاص لكي يقوا أنفسهم من ارتفاع ضغط الدم، أبرزها:
- توقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات والزيتون بأنواعها
- عدم الإفراط في وضع الملح على طعامك، واعتد الطعام غير المالح تدريجيًا حتى تحبه
- إذا كنت مدخنًا فتوقف عن التدخين فورًا
-اشرب كميات كبيرة من المياه فهي الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-اهتم بتعديل وزن جسمك، بالتخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحي.
-تجنب الضغط العصبي بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهني.
بامكانكم ارسال مواد إلى العنوان : [email protected]